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Ameaça de bomba na Paulista X Continuidade de Negócios
out 5th, 2015 | By jeferson | Category: Artigos![Ameaça de bomba na Paulista X Continuidade de Negócios](http://www.daddario.com.br/wp-content/uploads/paulista-vazia1-150x150.jpg)
Um homem de 60 anos se apaixona por ioga: 21 coisas que aprendi sobre ioga desde que parei de ser 💳 um idiota sobre ioga
Há ioga e há ioga. Existem pelo menos uma dúzia ou mais estilos, desde o fluido vinyasa 💳 até o gentil hatha, passando pelo preciso Iyengar, o repetitivo ashtanga e o lento, sustentado yin. Há até mesmo uma 💳 versão aérea que te fará pender do teto. Há um elemento espiritual apostaganha bet apk quase todas as classes, mesmo as mais 💳 "ocidentalizadas" - especialmente kundalini.
Ele tem seu próprio idioma. Você não simplesmente faz ioga: você pratica ioga. As poses nunca são 💳 difíceis ou dolorosas: elas são fortes, ou picantes. Você começa - bem, eu comecei - rindo de tudo isso, depois 💳 pensa: "Espere um momento: talvez haja um ponto."
Ele vai esticar você, e não apenas da maneira que você espera. Ele 💳 também é ótimo para equilíbrio e estabilidade. As poses mais energéticas, como a push-up sofisticada conhecida como chaturanga (não chame-a 💳 de push-up sofisticada!), também construirão musculatura. "Trabalhei com muitos atletas de ferroman/ultra, corredores, ciclistas, levantadores de peso - muitos na 💳 faixa dos 50, 60 e 70 anos", diz Tiffany Soi, uma amante de yoga que juntou suas duas paixões apostaganha bet apk 💳 um sistema que ela chama de ClimbFlow Fit-Yoga. "Embora muitos tenham começado com ceticismo, adoraram os benefícios."
Há uma maneira certa 💳 e uma maneira errada de respirar. Pranayama - respiração iogica - é uma parte central da prática. Se você estiver 💳 se movendo, apostaganha bet apk vez de manter uma pose, o objetivo é sincronizar o movimento com uma respiração longa e lenta 💳 apostaganha bet apk ou fora. A regra geral é "inspirar pelo nariz, expirar pelo nariz", com a ocasional "respiração de limpeza" - 💳 um inspirar profundo pelo nariz, seguido de um assobio audível pela boca. Você também encontrará variações como a respiração alternada 💳 do nariz, conhecida como nadi shodhana.
Tudo isso pode torná-lo um melhor corredor, nadador, ciclista ... "O ioga é maravilhoso para 💳 recuperação, resistência e prevenção de lesões", diz Colly, que lidera uma classe de ioga para corredores no estúdio Hotpod apostaganha bet apk 💳 Brixton, sul de Londres. "Sua capacidade e eficiência respiratória serão muito aprimoradas e a prática pode ajudar apostaganha bet apk mentalidade tanto 💳 antes quanto depois de correr."
Se você faz exercícios, você já conhece muitas das poses. Vasisthasana? É uma prancha lateral. Setu 💳 bandha sarvangasana? Um glúteo ponte.
Mas não é apenas sobre o corpo. Sua mente pode estar correndo no início de uma 💳 classe, mas essas respirações longas e lentas e movimentos rítmicos quase sempre a calmarão. Quando apostaganha bet apk instrutora encorajá-lo a "agradecer 💳 à prática do ioga", você sentirá que há muito a agradecer.
Isso pode acabar apostaganha bet apk lágrimas. A maioria das aulas termina 💳 com você deitado de costas, pés afastados, braços ao lado, por alguns minutos. A pose do cadáver - savasana - 💳 é frequentemente chamada de pose mais difícil do ioga, porque é apenas você e seus sentimentos. Soi diz que as 💳 lágrimas não são incomuns - mas eu ainda estou na fase apostaganha bet apk que savasana é uma maravilhosa descansar. E quem 💳 não gosta de descansar?
Você vai esquecer o que fazer com as mãos. Está lá tentando se relajar apostaganha bet apk savasana, ou 💳 a pose sentada cruzada conhecida como "fácil pose". Mas as palmas devem ser para cima ou para baixo?
A atenção plena 💳 leva trabalho. Uma de minhas primeiras instrutoras estava falando sobre a importância de estar no momento, deixar o barulho da 💳 rua apenas passar por nós etc. No próximo minuto, ela interrompeu a classe para silenciar algumas pessoas que ousavam falar 💳 no corredor do lado de fora. Agora isso era distraente.
Quanto mais velho você fica, mais o ioga parece uma boa 💳 ideia. Eu conheci Melanie no Manoir Mouret perto de Toulouse, no sul da França, onde ela ajudava a dirigir um 💳 retiro de longevidade. Sua classe de vinyasa se encaixou naturalmente com o treinamento de resistência, o trabalho de mobilidade e 💳 o qi gong. Como diz Melanie, o ioga faz maravilhas para as pessoas "fisicamente e mentalmente".
Soi não poderia concordar mais. 💳 "Trabalho com idosos com condições neurológicas e dor crônica", ela diz, "e o ioga tem sido um contribuidor significativo para 💳 a melhora dos sintomas e fortalecimento de seus corpos."
Se você está fazendo ioga, provavelmente é uma mulher. Eu sou frequentemente 💳 o único homem na classe, mas nunca me senti desconfortável ou desfeito. Não estou inteiramente seguro de que seria o 💳 mesmo se eu fosse o único homem entre mulheres.
Há muita tateação sobre o "ioga comercial", mas pelo menos você pode 💳 encontrar uma aula quando quiser. Sim, é bonito apoiar a linda professora que faz uma hora às quintas-feiras no centro 💳 esportivo local, mas se você não conseguir encaixar apostaganha bet apk agenda, pode ser necessário frequentar o complexo industrial do ioga. Meu 💳 estúdio local, parte de uma cadeia internacional, opera sete dias por semana, das 7h da manhã às 21h de domingo. 💳 E ele tem banheiros.
Falando de dinheiro, quando você está começando, as disciplinas mais lentas podem deixá-lo se sentindo enganado. Você 💳 pagará o mesmo por uma hora de vinyasa, apostaganha bet apk que se move de pose para pose e a inst
Roubo de mais de 200 mil contas da Apple iphone
set 1st, 2015 | By jeferson | Category: Artigos![Roubo de mais de 200 mil contas da Apple iphone](http://www.daddario.com.br/wp-content/uploads/f1afc03b-ac82-4bb1-88cb-5ba6fd3e09e3_keyraider19-320-150x150.jpg)
Pessoal,
Acabo de dar uma entrevista para a Jovem Pan sobre o caso da Apple iphone KeyRaider.
A Palo Alto Networks em colaboração com o grupo WeipTech (China) fizeram a análise de do malware “Keyraider”.
Ele infecta dispositivos iOS, desbloqueados com “jailbreak”. “Segundo os especialistas, o “Keyraider” foi distribuído em lojas de apps Cydia na China [...]
Gestão de Riscos com ISO 31000 – Uma Visão Estratégica de Implementação.
ago 20th, 2015 | By jeferson | Category: ArtigosA Gestão de Riscos é a bola da vez. Talvez pelos fatídicos incidentes mundiais nos últimos 15 anos, crises, fraudes, aumento dos cyber crimes e outros.
Empresas de Tecnologia se esfolam para vender o que o mercado quer comprar, e elas geralmente não sabem vender. Caixas, caixas…vamos vender caixas!!!.
Estamos correndo contra o tempo, e pra [...]
COMO A TECNOLOGIA PODE AJUDAR O BRASIL A ENFRENTAR A CRISE.
jul 21st, 2015 | By jeferson | Category: ArtigosNas últimas três décadas o investimento em Educação, Tecnologia e Ciência no Brasil foi pífio se comparado a muitos outros países. Em 2014, segundo a OCDE (Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico), o gasto médio anual brasileiro por estudante era de US$ 3.066 em 2011, e só superava os US$ 625 da Indonésia. Países [...]