Algunos piensan que hacer ejercicio es mejor con un amigo; otros no podrían pensar en algo peor. Escritoras de Guardian 📉 US, Lauren Mechling y Madeleine Aggeler debaten: ¿es mejor sudar solo o con otras personas?
Sí: hacer ejercicio con 📉 otras personas es grande
Todo comenzó cuando me topé con mi amiga Liana en el mercado de granjeros el mes pasado. 📉 Era una visión de salud, con su cola de caballo suave y su ropa deportiva elegante. Si hubiera sabido que 📉 hacer un comentario casual sobre reclutarla para ayudarme a ponerme en forma resultaría en una operación militar, habría pensado dos 📉 veces. Pero mientras mi membresía del gimnasio se marchita y el paquete de clases de hot yoga que compré en 📉 un ataque de optimismo expira, la mayoría de las mañanas me encuentro registrando 3,5 millas al lado de Liana.
Hasta hace poco, no me consideraba miembro del grupo de personas 📉 que hacen ejercicio en números. El término "cita de sudor" – que la gente usaba para proponer una forma de 📉 redes cuando trabajaba en una revista de moda – siempre me hizo querer vomitar en mis zapatillas. Del mismo modo 📉 que nunca me metí en los deportes en equipo, nunca entendí el atractivo de ejecutar burpees con un compinche, ni 📉 mucho menos planchar junto a un publicista. Yo era un lobo solitario – ¡oiganme aullar! – y quería la libertad 📉 de entrar al gimnasio cuando me apeteciera.
Pero con la libertad viene una gran responsabilidad – o, en mi caso, una 📉 gran pereza. Liana, a quien conocí en las trincheras en la revista de moda antes mencionada, me mantiene en la 📉 buena senda. Nuestras carreras no son, si no las mejores partes de mi día, no las peores. La mayoría de 📉 las mañanas ahora me reúno con ella en la entrada del parque a las 7:15 y jadeamos a lo largo 📉 de su ruta preferida hasta que ya no puedo más y me rindo a un paso mientras ella se apresura 📉 sin disculpas.
Para todos los tiempos que he enviado un mensaje de texto a Liana "Te 📉 odio", la verdad es que algo me encanta de esta cosa que tenemos. Y no solo porque puedo volver a 📉 meter mi cintura en mis adorados vaqueros de cuero rojo. Olvidé lo agradable que es ver a un amigo con 📉 regularidad. Nuestras conversaciones no son las forzadas y frenéticas "citas" que se escuchan en los bares de vinos. Mis carreras 📉 matutinas con Liana se suman a las viejas reuniones con un amigo que me conoce por dentro y por fuera. 📉 Día tras día, a medida que recorremos el circuito, Liana y yo asociamos libremente como las amas de casa de 📉 la década de 1970 en análisis psicoanalítico hasta que nos quedamos sin aliento; luego solo jadeamos y resoplamos. Y cuando 📉 la alcanzo en la línea de meta, celebramos con un paseo y una plática.
Si quieres bailar como si nadie te 📉 estuviera mirando, quien soy yo para detenerte? Pero si tiendes a encogerte en tu sofá cuando nadie te mira, podrías 📉 hacerlo peor que una cita de sudor.
– Lauren Mechling
No: hacer ejercicio con otras personas apesta
Ejercitarse con personas es 📉 terrible. Por personas, me refiero a amigos, familiares y amantes. Las clases de fitness en grupo llenas de extraños están 📉 bien. No hay necesidad de charla y a quién le importa si los extraños ven la cara rara que haces 📉 cuando te concentras en la postura de media luna?
Pero ejercitarse con personas que realmente conoces? No gracias.
Según 📉 WebMD, los beneficios de tener un "compañero de gimnasio" o "swolemate" incluyen "responsabilidad" y "diversión". (No cubren los riesgos potenciales 📉 de usar el término "swolemate", que presumiblemente incluyen la exclusión social).
En primer lugar, la idea de que alguien "me haga 📉 responsable" de hacer ejercicio – como si fuera algún tipo de delincuente de acondicionamiento físico ne'er-do-well – me hace querer 📉 gritar. Tal vez sea una petulancia profundamente arraigada, pero no puedo pensar en nada que me haga querer menos hacer 📉 ejercicio que alguien que dice "No olvides hacer ejercicio". ¡No eres el jefe mío! Y si eres mi jefe, eso 📉 no es realmente apropiado para que lo digas.
Y diversión? Bueno. Amo hacer ejercicio, en serio. Pero no es el tipo 📉 de diversión que compartiría con un amigo.
Hace unos años, corrí una media maratón. El entrenamiento duró varios meses y estuvo 📉 bien en general, pero ocasionalmente fue profundamente desagradable. Cada dos semanas me encontraba en el límite de mis habilidades, mi 📉 sargento interno berreando mientras caminaba lentamente cuesta arriba. Al final de esas carreras, me sentía orgulloso, pero también física y 📉 emocionalmente exhausto. Hacer eso mientras intentas hablar suena horrible.
Lo que me lleva a mi punto final: si haces ejercicio con 📉 otras personas, corres el riesgo de que alguien diga "¡Puedes hacerlo!"
¿Hay algo peor? "¡Puedes hacerlo!" es algo que dice mi 📉 amigo a su bebé que está aprendiendo a caminar. Recientemente se lo dije a mi perro cuando tuvo dificultades para 📉 hacer caca. Eso es lo que me hace sentir ser el destinatario de un "¡Puedes hacerlo!" – dulce y pequeño 📉 y un poco patético.
Eso no es así como quiero sentirme cuando hago ejercicio. Quiero sentirme duro. Quiero sentirme como si 📉 estuviera en una secuencia de entrenamiento de GI Jane, pero con flequillo. Quiero forjar una conexión más profunda conmigo mismo 📉 y, al mismo tiempo, fantasear con ser alguien completamente diferente. Para hacer eso, necesito estar solo. ¿No suena divertido?
– Madeleine 📉 Aggeler
Pessoal,
Acabo de dar uma entrevista para a Jovem Pan sobre o caso da Apple iphone KeyRaider.
A Palo Alto Networks em colaboração com o grupo WeipTech (China) fizeram a análise de do malware “Keyraider”.
Ele infecta dispositivos iOS, desbloqueados com “jailbreak”. “Segundo os especialistas, o “Keyraider” foi distribuído em lojas de apps Cydia na China [...]
A Gestão de Riscos é a bola da vez. Talvez pelos fatídicos incidentes mundiais nos últimos 15 anos, crises, fraudes, aumento dos cyber crimes e outros.
Empresas de Tecnologia se esfolam para vender o que o mercado quer comprar, e elas geralmente não sabem vender. Caixas, caixas…vamos vender caixas!!!.
Estamos correndo contra o tempo, e pra [...]
Nas últimas três décadas o investimento em Educação, Tecnologia e Ciência no Brasil foi pífio se comparado a muitos outros países. Em 2014, segundo a OCDE (Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico), o gasto médio anual brasileiro por estudante era de US$ 3.066 em 2011, e só superava os US$ 625 da Indonésia. Países [...]
Caro Gildo, sim a norma ISO 27001:2013 e todas as outras normas ISO são aplicáveis ao setor publico, basta o interesse e entender que isso traz benefícios a médio e longo prazo para a gestão como um todo. Tenho alunos de pos da Prefeitura de Santos que estão discutindo muito sobre a implementação da Segurança baseados na ISO 27001. Cabe a administração atual querer buscar a certificação. A PRODESP do Estado de SP é certificada em ISO 27001, ISO 9001 e ISO 14001. O Serpro idem até pouco tempo. Coloquei uma relação de empresas certificadas no Brasil, em torno de 85, neste mesmo blog, consulte empresas do setor publico. É possível avaliar sua gestão atual frente a qualquer norma ISO, identificar riscos e oportunidades de melhoria para sua Segurança da Informação, por exemplo. Abs e grato pela consulta.
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Essas normas são extensivas ao Setor Público. Você acha possível a aplicação de Benchmarking da Governança de Segurança da Informação entre órgãos públicos e privados. Como seria em linhas gerais?