Pão

O pão é um bom lugar para começar, especialmente se estiver um pouco mais velho: 3️⃣ um bagel, algum pão pita, uma fatia de pão ao levedo ... Quebre-o um pouco, misture levemente baixar app do betano óleo bem 3️⃣ sazonado, espalhe-o baixar app do betano uma bandeja de assade, asse baixar app do betano um forno pré-aquecido a 190C (170C fan)/410F/gas 6½ por cerca de 3️⃣ 10 minutos (ou frite baixar app do betano uma frigideira no fogão baixar app do betano uma mistura de óleo e manteiga), deixe esfriar. Adicione algumas 3️⃣ nozes à mistura, também – eu gosto especialmente de nozes de pinho e amêndoas picadas – baixar app do betano seguida, misture com 3️⃣ sumagre. O pão crocante é uma ótima adição a todos os tipos de saladas.

Misturas de especiarias

Você disse "exceto sementes e 3️⃣ nozes", mas estou assumindo que isso não se aplica a aquelas incluídas baixar app do betano várias misturas de especiarias. Por exemplo, o 3️⃣ dukkah é um dos meus favoritos de todos os tempos: as receitas variam, mas geralmente incluem nozes tostadas, sementes de 3️⃣ coentro, paprika e uma série de outras especiarias. Isso é tão bom baixar app do betano saladas folhosas quanto baixar app do betano coberturas como hummus 3️⃣ ou espalhamento de feijão branco. O za'atar, estudado com sementes de gergelim, é outra mistura que traz uma camada bonita 3️⃣ de textura a tudo o que espalha.

Legumes

Em seguida, há legumes: grãos de chickpea, por exemplo, são ótimos assados até ficarem 3️⃣ crocantes com um pouco de óleo e algumas especiarias baixar app do betano pó – comum e paprika defumada, por exemplo – e 3️⃣ adicionados a uma salada ou consumidos simplesmente assim.

Fubá de cebola e coco

Cebolas fritadas crocantes, sejam feitas baixar app do betano casa ou compradas, 3️⃣ são ótimas baixar app do betano todos os tipos de sopas, assim como flocos de coco torrados, particularmente se o leite de coco 3️⃣ ou nata de coco estiver presente na base da sopa. Veja o que tem baixar app do betano baixar app do betano despensa, brinque e tente 3️⃣ triturar. E sim, isso inclui a bolsa de batatas fritas prontas que agora me faz questionar...