Um Ano de Nada: Aprenda a Descansar e Encontrar seu Valor Além do Trabalho
Emma Gannon, autora do novo livro Um ♣ Ano de Nada, sugere que desligar e descansar pode ser tão simples como ficar bot para roleta bet365 casa. Ela compartilha bot para roleta bet365 experiência ♣ de se dedicar a nada, sem reuniões, emails ou responsabilidades, e como isso lhe trouxe uma nova perspectiva sobre o ♣ mundo e bot para roleta bet365 vida.
Descanso Emocional: Uma Necessidade Essencial
A psicóloga Suzy Reading explica que, para muitas pessoas, identificar o tipo de ♣ descanso de que necessitam pode ser um desafio. Algumas pessoas podem se beneficiar de momentos de silêncio e solidão, enquanto ♣ outras podem se sentir rejuvenescidas com música, movimento ou um projeto criativo. O importante é encontrar o que funciona para ♣ você e tomar um tempo para descansar e desconectar do trajeto diário.
Reavaliar Valores e Prioridades
A mentora de saúde Sophia Husbands ♣ decidiu fazer um ano de reset, após sofrer perdas significativas bot para roleta bet365 bot para roleta bet365 vida. Ela reavaliou suas prioridades e relacionamentos, cindindo ♣ laços com pessoas tóxicas e investindo bot para roleta bet365 seu crescimento pessoal. Hoje, ela se sente mais realizada e feliz, tendo encontrado ♣ um equilíbrio entre trabalho e descanso.
Incorporar o Descanso à Rotina
Shirley-Ann O'Neill, diretora da Visual Artists Association, organiza bot para roleta bet365 vida de ♣ forma a ter uma semana de reset a cada sete semanas. Ela aproveita esses dias para se dedicar a atividades ♣ criativas, passeios bot para roleta bet365 meio à natureza e descansar de suas responsabilidades como mãe e profissional. Esses momentos de pausa lhe ♣ ajudam a se manter motivada e produtiva no longo prazo.
Planifique Seu Próprio Tempo de Descanso
Se inspire no exemplo dessas mulheres ♣ e planeje seu próprio tempo de descanso. Anote atividades que deseja realizar durante esse tempo, como leitura, escrita, arte, exercícios ♣ ou simplesmente relaxar e desconectar. Certifique-se de informar as pessoas bot para roleta bet365 bot para roleta bet365 vida sobre seu tempo de descanso, para que ♣ elas possam respeitar seus limites e dar-lhe espaço para se recuperar e se preparar para retornar ao seu trabalho e ♣ responsabilidades com energia renovada.
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