O efeito 👄 da digestão na atividade física

Quando comemos, nosso corpo direciona mais sangue para o sistema digestivo. Isso deixa menos sangue disponível 👄 para os músculos, o que pode levar a desconforto e/ou mal-estar durante atividades físicas intensas na água. No entanto, isso 👄 normalmente não é suficiente para causar problemas em como fazer o depósito no esporte da sorte pessoas que apenas entram na piscina sem realizar nenhuma atividade específica.

Recomendações 👄 dos especialistas

As especialistas recomendam esperar um pouco antes de se exercitar após as refeições, especialmente se forem refeições maiores. A 👄 quantidade de tempo de espera depende da quantidade de alimentos ingeridos: quanto mais alimento, mais tempo de espera.

• Espere de 30 👄 minutos a 1 hora após uma refeição leve;
• Espere de 1 a 2 horas após uma refeição pesada antes de fazer 👄 exercícios intensos;
• Mantenha as atividades leves na água se decidir entrar logo após comer.