Cresci deposito via boleto bet365 uma casa multicultural: minha jornada para uma vida baseada deposito via boleto bet365 plantas

I cresci deposito via boleto bet365 uma casa multicultural – meu 👍 pai é norueguês, minha mãe é búlgara e dinamarquesa – e passei minha infância na Tanzânia, onde, na década de 👍 1980, os alimentos processados quase não existiam. Se quisiéssemos pizza, fazíamos tudo – da base à molho – nosso.

Minha mãe 👍 fazia manteiga fresca e iogurte, e também passei muito tempo com minha avó "verde-dedo", que morava na Suécia. Quando não 👍 estávamos no mercado local de agricultores, estávamos no jardim, deposito via boleto bet365 conserva ou fazendo geleias sazonais. Assim, essa abordagem prática para 👍 a alimentação ficou incorporada deposito via boleto bet365 mim.

Minha própria transição para um estilo de vida baseado deposito via boleto bet365 plantas foi motivada por lutas 👍 de saúde pessoais, incluindo síndrome dos ovários policísticos (SOP) e endometriose, pois descobri que o que eu comia teve um 👍 impacto profundo deposito via boleto bet365 minha saúde física e mental, e isso me levou a dirigir retreats de bem-estar no sul da 👍 Espanha. Em seguida, me mudei para Londres e escrevi meu primeiro livro de receitas, Comida Feliz, e comecei a desenvolver 👍 receitas e então a dirigir minha Academia Chef de Retiro.

Todo mundo é individual, mas acho que pode realmente beneficiar a 👍 saúde de todos incluir mais plantas deposito via boleto bet365 deposito via boleto bet365 dieta. Quanto mais diversidade, mais cores, alimentos integrais e frutas e hortaliças 👍 você come, melhor será para você a longo prazo.

Há tantos ingredientes maravilhosos 👍 que são subutilizados. Existem um mundo de plantas sem glúten, como a trigo-sarraceno, milheto, teff, quinoa, que são nutritivas e 👍 não faladas o suficiente. Existem mais de 40.000 variedades de arroz cultivado, a maioria das pessoas está familiarizada com cinco 👍 ou seis tipos. Mesmo o milheto, por exemplo, que é um grão pequeno e frequentemente o que eu chamo de 👍 "comida de periquito", é um ingrediente subvalorizado que deveríamos incluir deposito via boleto bet365 nossos pratos.

A indústria "livre de" decolou e, embora seja 👍 ótimo para aqueles deposito via boleto bet365 busca de alternativas alimentares, infelizmente a gama disponível inclui muita produção processada. Mas é muito importante 👍 que tentemos consumir o maior número possível de produtos diversos. Você realmente deveria estar tendo 30 variedades de plantas por 👍 semana, como pimentões, especiarias e lentilhas.

Se você é novo deposito via boleto bet365 alimentação baseada deposito via boleto bet365 plantas ou procurando incorporá-la ao seu estilo 👍 de vida, o primeiro que recomendo é se inscrever deposito via boleto bet365 uma caixa de frutas e hortaliças frescas. Há tantos para 👍 escolher, que apresentam você a produtos que você pode não normalmente comprar e encorajá-lo a "pensar fora da caixa" na 👍 cozinha.

Contrariamente à crença popular, adotar uma dieta baseada deposito via boleto bet365 plantas não significa comer menos. De fato, você deveria estar comendo 👍 porções maiores. E você não precisa se dar por completo a produtos animais. Se todos puderem comer mais refeições baseadas 👍 deposito via boleto bet365 plantas deposito via boleto bet365 casa e economizar produtos animais para ocasiões especiais, isso definitivamente será um passo significativo na direção certa.

Dez 👍 anos atrás, era "a coisa" visitar um restaurante que era vegano e baseado deposito via boleto bet365 plantas. Agora algumas pessoas não tocarão 👍 comida que é vegana por pura protesto. Mas acho que o problema hoje é que há muito ênfase deposito via boleto bet365 rotulagem, 👍 o que é uma grande vergonha, e isso afasta as pessoas.

Se você criar um mergulho de hummus com cebola caramelizada, 👍 não precisa rotulá-lo como vegano. Precisamos apenas começar a chamar pratos pelo que eles são.

A crença de que refeições 👍 baseadas deposito via boleto bet365 plantas são insípidas é um equívoco comum. Existem tantas maneiras de transformar seus pratos deposito via boleto bet365 casa. O que 👍 eu mais gosto de cozinhar do zero é que dá controle sobre o que entra deposito via boleto bet365 seus pratos e permite 👍 criar alimentos que simplesmente te fazem sentir bem. A melhor comida baseada deposito via boleto bet365 plantas é sem burocracia, simples, fácil, barata 👍 e fala por si mesma.

Minha coisa favorita a fazer quando trabalho deposito via boleto bet365 um retiro é fazer uma varredura de frigorífico. 👍 Eu adoro tirar tudo do meu frigorífico, incluindo as verduras tristes que foram deixadas toda a semana, e criar algo 👍 gostoso. Tipicamente algo como um curry ou wok. Embora possa ser desafiador colocar tudo junto, geralmente, essas são minhas refeições 👍 mais inventivas e deliciosas.

Outra coisa que ensino é o princípio de adicionar "um ralo, um pingo e um crujido" a 👍 pratos baseados deposito via boleto bet365 plantas. Isso pode soar caprichoso, mas imagine uma sopa de abóbora – é um clássico, mas um 👍 pouco umidão. Agora imagine a mesma sopa com alguns abóboras torradas para crujido, um molho pesto deposito via boleto bet365 cima e um 👍 pingo de iogurte. Genial, não é?

Adicionando essas camadas e texturas a refeições regulares, você pode elevar suas receitas baseadas deposito via boleto bet365 👍 plantas para outro nível.