Tesouros escondidos nos momentos intangíveis da vida

Você já se perguntou sobre os momentos silenciosos da dicas de apostas esportivas para hoje vida que podem fornecer 2️⃣ mais informações do que mil palavras?

Por exemplo, o momento dicas de apostas esportivas para hoje que o garçom pergunta a você e a um amigo 2️⃣ sobre a comida e você instantaneamente olha um para o outro e, com um olhar, reconhece que o peixe estava 2️⃣ muito salgado, mas responde "ótimo, tudo estava ótimo". Ou o momento no shopping center quando desarruma os cabelos do seu 2️⃣ filho adolescente e ele se contorce de vergonha e olha para você como um lembrete de que ele não tem 2️⃣ mais cinco anos.

É difícil descrever esses momentos, pois eles ocorrem dicas de apostas esportivas para hoje lugares sem nome, ou no "como está" do momento, 2️⃣ o entre.

Portanto, o que estamos discutindo quando nos referimos a esses momentos intangíveis? 2️⃣ Estamos falando sobre como navegamos pelos espaços da nossa vida, seja como embarcamos no ônibus, o tipo de música que 2️⃣ escutamos durante a limpeza da cozinha ou como negociamos quem é a vez de visitar a avó no asilo.

Em outras 2️⃣ palavras, estamos falando sobre como nos engagemos com o nosso mundo, dicas de apostas esportivas para hoje particular com as pessoas ao nosso redor, de 2️⃣ maneiras que às vezes nem sequer são acessíveis para nós.

Esses momentos que se desdobram constantemente dicas de apostas esportivas para hoje nossas vidas cotidianas podem 2️⃣ ser perdidos ou esquecidos, mas no mundo da terapia, eles são ouro precioso.

Quebrar o barulho 2️⃣ do nosso mundo moderno apresenta desafios porque estamos constantemente sendo inundados com informações

João*, um cliente meu que perdeu a empresa 2️⃣ familiar há mais de 20 anos, estava chorando a perda de maneiras inadequadas que ele descreveu como "o levando a 2️⃣ um colapso". Enquanto ele contava a história do negócio e como se sente que falhou com dicas de apostas esportivas para hoje família, ele começou 2️⃣ repentinamente a falar sobre a dicas de apostas esportivas para hoje professora do 4º ano e como ela o saudava todas as manhãs com um 2️⃣ sorriso.

Pode parecer estranho que ele tenha dito isso no meio de explicar dicas de apostas esportivas para hoje perda financeira e declínio mental, mas eu 2️⃣ percebi uma oportunidade de exploração. Perguntei "eu te lembro dela" e ele imediatamente respondeu "sim". Essa reconhecimento nos deu permissão 2️⃣ para discutir como ele se sente não visto e como toda a dicas de apostas esportivas para hoje identidade girava dicas de apostas esportivas para hoje torno do negócio da 2️⃣ família. Seu maior medo agora é descobrir quem é e que ele não é bom o suficiente.

Mas o que aconteceria se o seu entre não fosse um hino suave?

Alyssa* tinha 24 anos quando foi estuprada, o 2️⃣ que a levou a desenvolver traços de transtorno de personalidade fronteiriça e trauma complexo. Ela tentou se ancorar no presente, 2️⃣ mas isso era difícil quando seu entre continha uma rádio chamativa, tocada por seu pai alcoólatra e fumaça de cigarro 2️⃣ que a lembrava do abuso.

Para Alyssa experimentar segurança, ela precisava saber que é possível alcançá-la no presente e que está 2️⃣ sendo modelada para ela dicas de apostas esportivas para hoje nossa relação terapêutica. Nosso tempo juntos também foi uma oportunidade para fornecer descanso criando um 2️⃣ espaço de recuo do mundo exterior, mesmo que fosse apenas por 50 minutos. Este caso destaca que viver no meio 2️⃣ também pode apresentar seus desafios.

Então, por que é difícil 2️⃣ para nós permanecer no meio?

Existem dois fatores principais que dificultam. Esses são nossa ênfase e preocupação com eventos históricos e 2️⃣ experiências passadas e a bulícia da vida de hoje que dificulta ouvir a nossa voz interior.

Quando nos engajamos dicas de apostas esportivas para hoje eventos 2️⃣ passados, isso pode nos tirar imediatamente do momento presente. Por exemplo, dicas de apostas esportivas para hoje vez de ouvir o que uma pessoa está 2️⃣ nos dizendo, podemos começar a julgar suas palavras com o que eles fizeram anteriormente, mesmo que seja irrelevante para a 2️⃣ conversa atual.

Quebrar o barulho do nosso mundo moderno apresenta desafios porque 2️⃣ estamos constantemente sendo inundados com informações, deixando nenhum intervalo para ouvir nós mesmos, muito menos os outros. Você pode ter 2️⃣ experienciado isso ao tentar falar com seu adolescente enquanto eles estão dicas de apostas esportivas para hoje mídias sociais ou a publicidade constante nos dizendo 2️⃣ que precisamos de um item a mais para tornar nossas vidas perfeitas.

Como recuperamos parte da tranquilidade que ocorre no momento 2️⃣ presente?

Em primeiro lugar, nós precisamos reconhecer que o momento presente não é perfeito, mas é viável. Isso porque é o 2️⃣ único momento que você pode realmente influenciar ou mudar, pois está ocorrendo agora, não no passado ou no futuro.

A segunda 2️⃣ coisa importante a ser entendida é que o maior desafio de estar aqui é

lembrar de estar aqui. Isso significa não bloquear 2️⃣ nossos pensamentos ou sentimentos, mas sim deixá-los fluir e, quando notarmos que nossa mente está vagando, particularmente para pensamentos menos 2️⃣ úteis, pegamos nós mesmos e trazemos nossa consciência de volta a o que está acontecendo agora.

O problema não é o 2️⃣ fato de nós vagar novamente e novamente, é como trazemos gentilmente nossa consciência de volta ao momento que podemos lidar.

Para 2️⃣ sintonizar com o meio e se ancorar no momento presente, você pode começar notando e sendo curioso sobre onde você 2️⃣ está mental, emocional e fisicamente.

Pergunte-se: "o que estou fazendo agora, o que estou sentindo agora, o que meus sentidos estão 2️⃣ me dizendo agora e como posso ser gentil e amável comigo mesmo agora?"

Essas perguntas podem parecer simples, mas são difíceis 2️⃣ de fazer no momento, mas quanto mais relacionarmos com o momento presente de uma maneira gentil e sem julgamento, mais 2️⃣ desenvolveremos uma forma de ouvir, de ser, que é mais abrangente do que simplesmente existir, mas de encontrar pertença e 2️⃣ descanso dicas de apostas esportivas para hoje um mundo cheio de palavras.

*Exemplos de pacientes são amalgamações de pessoas frequentemente vistas por psiquiatras

No Australiano, apoio está 2️⃣ disponível no Beyond Blue dicas de apostas esportivas para hoje 1300 22 4636, Lifeline dicas de apostas esportivas para hoje 13 11 14 e no MensLine dicas de apostas esportivas para hoje 1300 789 978. 2️⃣ No Reino Unido, a caridade Mind está disponível dicas de apostas esportivas para hoje 0300 123 3393 e Childline dicas de apostas esportivas para hoje 0800 1111. Nos EUA, ligue 2️⃣ ou envie uma mensagem de texto para Mental Health America dicas de apostas esportivas para hoje 988 ou chat dicas de apostas esportivas para hoje 988lifeline.org