Uma noite de nado na praia: uma experiência transformadora

Sliprar fora dos meus trajes, o meu estômago pinceia com medo. A 0️⃣ praia - Pevensey Bay esporte sao paulo East Sussex - está escura e assustadoramente vazia. O som da água do mar sugando 0️⃣ parece mais alto do que o habitual, o ar cheira mais salgado do que durante o dia e o vento 0️⃣ noturno se sente fresco e cortante.

Minhas tentativas anteriores de nadar à noite não tiveram sucesso - a correnteza era muito 0️⃣ forte, as ondas eram muito bravas, a minha imaginação era muito extravagante. Mas esta noite estou determinada. Minha filha Imogen 0️⃣ grita para me encorajar e a emergência de uma lua cheia me tranquiliza. Em momentos, estou boiando no meio de 0️⃣ um brilho lunar, ri e soluço, e me pergunto por que levei meio século para fazer algo tão simples e 0️⃣ mágico como um mergulho iluminado pela lua.

Nadar à noite é a última de uma série de viagens noturnas que mudaram 0️⃣ a forma como minha família e eu vemos a escuridão. O que costumava ser um tempo para se movimentar para 0️⃣ dentro e acender luzes agora é um lugar para viajar e se aventurar. Nós chamamos essas excursões à escuridão de 0️⃣ nossas "viagens noturnas", e elas começaram durante uma longa permanência de insônia desencadeada pelo luto. Relutante esporte sao paulo tomar medicação, fui 0️⃣ superando gradativamente meu medo da escuridão abraçando minhas noites acordadas, vendo-as como um presente de tempo extra, exótico e localizado.

Minhos 0️⃣ primeiros meses insônicos foram gastos lendo, escrevendo e desenhando - esporte sao paulo casa. Mas uma noite de primavera, arrastei um colchão 0️⃣ para o meu balcão e fiquei de olho esporte sao paulo um céu preto cravejado de estrelas. A sensação de espaço tranquilo 0️⃣ parecia me libertar do fardo da preocupação e do luto

De acordo com um estudo recente da Universidade de Derby, estar 0️⃣ seguro fora à noite pode ter um impacto dramático esporte sao paulo nossa bem-estar. Seu autor, o psicólogo Dr. Christopher Barnes, me 0️⃣ disse que "ter uma conexão com o céu noturno é importante porque de que nos dá - um lugar para 0️⃣ ser restaurado, inspirado e livre". As investigações de Barnes encontraram que as pessoas à noite usavam um vocabulário diferente: "A 0️⃣ escuridão parecia ser uma experiência profundamente tranquilizante e restauradora que muitas vezes trazia uma sensação de paz e uma oportunidade 0️⃣ para a contemplação."

Outros estudos descobriram que estar sob tetos altos altera como nós pensamos, tornando-nos mais aberto à mente. No 0️⃣ entanto, estudos da "mente após a meia-noite" sugerem que nossos cérebros percebem coisas diferentemente à noite. À noite, e sob 0️⃣ céus vastos, nós literalmente vemos o mundo através de uma lente mais criativa e imaginativa. Nós não somos nossos eu 0️⃣ diurno. Somos nossos eu noturno. Por este ponto, estava tão fascinada pela noite (e meu eu noturno) que comecei a 0️⃣ me aventurar mais longe. Com um par de binóculos astronômicos e um iPhone carregado com aplicativos de observação de estrelas, 0️⃣ comecei a andar por prados próximos. Eu segui chamados de corujas, assisti meteoros e ouvi pássaros migrantes noturnos.

Ansiosa para compartilhar essa nova "terra", 0️⃣ convenci meus filhos adolescentes e twentysomething para se juntarem a mim esporte sao paulo viagens noturnas. Eu queria desconectá-los de suas telas, 0️⃣ mas também queria amenizar o medo da escuridão que assola muitos de nós (mais de 37% dos filhos têm medo 0️⃣ do escuro, e quase dois terços das mulheres têm medo de sair sozinhas à noite). Esperava mostrar-lhes a beleza e 0️⃣ a alquimia surpreendente da noite.

Nossa primeira saída foi a um bosque esporte sao paulo Sussex, onde nós andamos esporte sao paulo uma noite tão 0️⃣ escura que tivemos que usar tochas. Excitante, sim - mas não a experiência da escuridão que eu tinha esporte sao paulo mente. 0️⃣ A partir de então, combinava aventuras com fases da lua. Lua nova para observação de estrelas e dormir ao ar 0️⃣ livre, lua cheia para passear e observar vida selvagem. Trocamos festas de aniversário esporte sao paulo restaurante de pizza por noites ao 0️⃣ redor de fogueiras entre árvores adormecidas (sim, árvores dormem). Meu filho e eu passamos noites fora observando texugos e raposas 0️⃣ de um esconderijo pop-up esporte sao paulo nosso jardim.

Enquanto isso, Imogen, juntou-se a mim esporte sao paulo caminhadas noturnas guiadas onde nós andamos esporte sao paulo 0️⃣ silêncio sobre os South Downs com um grupo de mulheres cuja presença nós apenas sentimos, pois nem as vimos nem 0️⃣ ouvimos - uma experiência intimista muito diferente de um grupo caminhada diurna. Nós ouvimos mais atentamente no escuro, e o 0️⃣ som viaja mais longe à noite, então o cenário sonoro noturno também é muito diferente de seu contraparte diurna.

Mas o 0️⃣ que mais nos impactou esporte sao paulo nossas vagantes noturnas foi o cenário alterado de cheiro. Inicialmente, assumimos que isso era devido 0️⃣ a plantas noturnas perfumadas tentando atraír polinizadores, mas mais tarde aprendi que nossa capacidade de cheirar é mais aguda depois 0️⃣ do escuro.

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que fizéssemos mergulho esporte sao paulo poças rochosas. Com um par de tochas ultravioleta, rastejamos 0️⃣ ao longo da praia de Birling Gap. Sob o feixe violeta de nossas tochas, as poças rochosas saltaram para aquários 0️⃣ Technicolor como caranguejos, pequenos camarões e estilhaças de casca se transformaram esporte sao paulo rosa-roxo, verde-neon e turquesa brilhante. Desde então, descobri 0️⃣ o mestre da biofluorescência David Atthowe, que oferece passeios noturnos guiados esporte sao paulo Norfolk e Suffolk que revelam as cores ocultas 0️⃣ de lesmas, líquenes e fungos. Agora, uma tocha UV atualizada é um item essencial esporte sao paulo nossa caixa de ferramentas de 0️⃣ viagem noturna.

Da aurora boreal 0️⃣ no Círculo Ártico à Espanha dançando campos de luciolas, a escuridão noturna concedeu um senso de magia e mistério a 0️⃣ todas nossas viagens. Mas as maiores bençãos da primavera e do verão estavam à nossa porta (britânica): o melodioso rouxinol 0️⃣ (meados de abril a final de maio) e o humilde glowworm (final de maio a início de setembro, chegando esporte sao paulo 0️⃣ junho e julho). Nossa primeira excursão para rouxinol foi no Knepp estate esporte sao paulo West Sussex, onde andamos ao extraordinário canto 0️⃣ de uma dúzia de casais de rouxinóis. Este ano estou andando com o cantor folk e especialista esporte sao paulo rouxinóis Sam 0️⃣ Lee, cujas noites de dueto humano-aviar esporte sao paulo locais secretos incluem conversas ao ar livre sobre a mitologia dessas aves raras.

Nossos 0️⃣ corações foram roubados pelo humilde glowworm. Às noites de verão, essas (fêmeas) besouros bioluminescentes brilham de aproximadamente 10h à meia-noite, 0️⃣ embora eu tenha encontrado alguns brilhando nas primeiras horas da manhã. Como a maioria dos seres noturnos, glowworms estão esporte sao paulo 0️⃣ declínio, devido à luz artificial, pesticidas e obras de construção. No entanto, eles foram avistados esporte sao paulo todo o país, brilhando 0️⃣ como pequenos emeraldas iluminadas (para dicas de onde procurar e se juntar a caminhadas guiadas de glowworm no Reino Unido, 0️⃣ consulte glowworm.org.uk e o Wildlife Trust). Encontrar um glowworm se sente como encontrar um pedaço de ouro, tornando uma caminhada 0️⃣ de glowworm talvez a mais gratificante (e mais barata) de todas as viagens noturnas.

Em nossa entusiasmo pela outra-mundanidade da noite, 0️⃣ também nos juntamos a uma caminhada iluminada por lanternas esporte sao paulo um cemitério da catedral de Liverpool, exploramos as ruas iluminadas 0️⃣ a gás de Londres, frequentamos cursos de astronomia no Observatório Science Centre esporte sao paulo Herstmonceux, East Sussex, e visitamos Reservas Escuras 0️⃣ esporte sao paulo Bannau Brycheiniog (antigamente Brecon Beacons), Yorkshire Dales e Exmoor.

Ao acolher a escuridão, damos a vida noturna uma chance melhor 0️⃣ de sobrevivência. Estrelas e meteoros são mais claros. Além disso, mantemos nossa visão noturna trabalhando, desfrutamos de um sono melhor 0️⃣ e de saúde mental aprimorada (de acordo com um novo estudo), e encontramos nossos eu reprogramados na noite - e 0️⃣ descobrimos a escuridão esporte sao paulo todas as suas encarnações transcendentes e aventureiras.

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of 0️⃣ the Night Self, publicado por John Murray (£16.99) . Para apoiar o Guardian e o Observer, compre um exemplar no guardianbookshop.com. Podem 0️⃣ haver taxas de entrega.