Na prisão estadual de San Quentin e décadas através da longa sentença, Rahsaan Thomas não estava no auge do seu 1️⃣ condicionamento físico nem esperava que isso mudasse muito.

Condenado a 55 anos de prisão jogar 21 online 2003, depois que matou uma pessoa 1️⃣ e feriu outra durante um negócio com drogas, Thomas se juntou ao clube da cadeia 1000 Miles Club inicialmente como 1️⃣ "mecanismo para o recobrimento" (coping mechanism) do crime.

"Essa quantidade de tempo é a mente soprando - você acha que isso 1️⃣ não pode ser compreendido. Mas o jeito como lida com ele, só um dia por vez e passo após etapa", 1️⃣ diz ao Sport sport:

Além de manter-se jogar 21 online forma, Thomas diz que correr – o primeiro a pegar aos 28 anos 1️⃣ para se encaixar com seus amigos “lembrava meu lar”.

“É uma maneira de eu tirar minha mente do presente e me 1️⃣ concentrar jogar 21 online um passo por vez”, explica ele.

Construído por prisioneiros jogar 21 online 1852, o centro de correção da segurança máxima californiano 1️⃣ que está entre os mais conhecidos e notórios dos EUA pela jogar 21 online história violenta não é um lugar a ser 1️⃣ associado imediatamente à aptidão.

Imortalizada jogar 21 online documentários, filmes e até mesmo agraciada com uma performance de Johnny Cash a prisão é 1️⃣ única instituição do estado que realiza execuções.

Criado jogar 21 online 2005, o clube de corrida do San Quentin se reúne regularmente e 1️⃣ é inteiramente administrado por treinadores voluntários da Tamalpa Running Club, que vêm fora das instalações para compartilhar jogar 21 online experiência com 1️⃣ aspirantes a corredores na prisão.

Os presos começam com o condicionamento e a corrida de distâncias mais curtas, antes potencialmente participarem 1️⃣ jogar 21 online uma maratona completa 105 voltas da pista prisional até ao final do ano.

O que começou como um clube 1️⃣ improvisado destinado a apoiar uma pequena equipe de presos interessados jogar 21 online correr 1.000 milhas cada agora evoluiu para mais do 1️⃣ grupo 50 membros, com participantes variando desde aqueles no início dos anos 20 até o final da década 70. Um 1️⃣ número considerável deles correu vários milhares quilômetros na prisão

Ver treinadores vindos do mundo exterior e dedicar seu tempo todas as 1️⃣ semanas para treinar dentro da prisão de segurança máxima deu a Thomas um senso que ele carregava com o corpo, 1️⃣ mesmo após jogar 21 online libertação.

Thomas diz que o clube ajuda a reconstruir as conexões dentro da sociedade.

"Você se sente incluído na 1️⃣ sociedade, mesmo que você esteja excluído dela. É o ingrediente mágico para a reabilitação porque pode fazer todos os tipos 1️⃣ de programação através dos livros e jogar 21 online um tablete; nunca seria igual ao acesso às sociedades", explica Thomas 29 1️⃣ anos no momento do crime dele."

“Quando você está incluído na sociedade, e faz parte deste mundo não vai machucá-lo porque 1️⃣ é seu”, acrescenta.

Agora, a história de Thomas e vários outros presos é exibida no filme "26.2 to Life", dirigido por 1️⃣ Christine Yoo que estreia na ESPN jogar 21 online 8 abril

A treinadora Diana Fitzpatrick, que se voluntariou na prisão e concorda com 1️⃣ Thomas sobre os benefícios da corrida. Explicando isso ajuda a concentrar-se jogar 21 online trabalhar para um objetivo bem como jogar 21 online dieta 1️⃣ ou seu bom estar no lugar certo

“Eu acho que para muitos homens quando eles correm, é uma maneira de escapar 1️⃣ estar dentro da prisão e onde você está você meio-fora das paredes do clube com pouca experiência jogar 21 online corrida. ”

“Isso 1️⃣ realmente traz você para o presente, aqui e agora especialmente quando está se esforçando como jogar 21 online uma maratona”, diz 1️⃣ Fitzpatrick.

O treinador Jim Maloney diz que o regime de treinamento ajuda os homens a lembrarem-se “de serem capazes” para fazer 1️⃣ coisas difíceis. ”

"Nosso sistema de encarceramento não só pune as pessoas, mas também tem uma tendência a destruí-las", diz Maloney.

“Acho 1️⃣ que uma coisa a fazer é ajudá-los de volta à humanidade e lembrarem não serem definidos pelo pior momento da 1️⃣ vida, o crime cometido por eles mas porque são seres humanos dignos”, acrescenta Maloney.

Os EUA prendem mais pessoas per capita 1️⃣ do que qualquer outro país, de acordo com a Iniciativa Política Prisional.

Apesar dos negros americanos representarem apenas 13,6% da população 1️⃣ do país e 38.7% das prisões de acordo com o Federal Bureau of Prisons (FBI).

Os negros americanos estão encarcerados jogar 21 online 1️⃣ prisões estaduais a quase cinco vezes o índice de brancos norte-americanos, segundo estatísticas do Projeto Sentenciamento. Mais dos dois terços 1️⃣ (69%) da população carcerária são pessoas negras e desvantagem socioeconômica é comum entre este grupo ndice 1

"Até entendermos o que 1️⃣ é crime, nunca vamos resolvê-lo. Na maior parte das vezes a pobreza se mistura com uma falta de oportunidade", diz 1️⃣ Thomas ao Sport ndia

Ele ressalta que as pessoas cometem crimes mesmo se autoridades têm uma abordagem "dura jogar 21 online relação ao 1️⃣ crime" porque “as Pessoas, suas necessidades e emoções são inteligência substitutiva”.

Markelle Taylor estava jogar 21 online um ponto baixo de jogar 21 online vida 1️⃣ quando, 16 anos depois da prisão estadual San Quentin por assassinato no segundo grau seu amigo próximo morreu suicidamente.

"Me 1️⃣ machucou por dentro porque ele era mais como um mentor para mim", Taylor diz ao Sport.

Para ajudar a lidar com 1️⃣ jogar 21 online dor, Taylor que tinha dirigido pista e campo no ensino médio se juntou ao 1000 Mile Club.

Os treinadores passaram 1️⃣ "sem julgamento, nunca nos perguntou quais eram os nossos crimes. Isso me ajudou na minha recuperação e transformação jogar 21 online minhas 1️⃣ vidas", Taylor ”, conhecido como “Markelle a Gazelle” por causa de jogar 21 online proeza esportiva explica:

Ele foi condenado aos 27 anos 1️⃣ por espancar jogar 21 online namorada grávida, resultando no nascimento prematuro de seu filho que morreu um mês depois.

Depois de 17 anos 1️⃣ na prisão, e agora com 50s Taylor é um corredor que foi libertado jogar 21 online liberdade condicional. Após o ano do 1️⃣ ajuste à vida fora da cadeia ele começou a treinar regularmente novamente

Depois de completar a Maratona San Quentin jogar 21 online três 1️⃣ horas e 3 minutos, Taylor foi elegível para competir na maratona Boston.

"Depois daquele primeiro ano, tornou-se muito mais fácil para 1️⃣ mim obter uma boa rotina e executar a jogar 21 online própria vida correndo corridas ou coisas assim. É por isso que 1️⃣ os meus tempos ficaram cada vez maiores à medida em...

"Há todos esses obstáculos e barreiras diferentes que são superados jogar 21 online 1️⃣ minha própria vida pessoal, eu uso isso como tentar fazer PR (registro de pessoas) ou me esforçar para ter um 1️⃣ desempenho melhor. ”

Em 2024, tendo sido encarcerado por 21 anos de prisão Thomas teve jogar 21 online sentença comutada e o 1️⃣ governador Gavin Newsom notou que ele "se dedicou à reabilitação". Ele completou a Maratona da Cidade do Nova York jogar 21 online 1️⃣ 2024.

Agora Thomas trabalha com jovens e dirige um programa de cerca 60 participantes. Ele explica que seu passado informa o 1️⃣ quê ele faz jogar 21 online jogar 21 online recém-descoberta liberdade, dizendo: "Eu matei alguém... essa morte é minha força motriz."

Thomas, também jornalista e 1️⃣ produtor de podcasts diz que embora saiba "que não pode compensar", ele está trabalhando o dia todo para melhorar a 1️⃣ situação do mundo.

A partir daqueles que concluíram o programa, "temos uma taxa de reincidência zero", explica ele.

"Mas há dois milhões 1️⃣ de pessoas na prisão", acrescenta Thomas. Há um monte dos jovens que eu não quero ir para a cadeia, e 1️⃣ Eu nunca posso fazer tudo isso por causa da filosofia se espalhar grandemente além do meu ser."

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